Исследователи только что доказали, что, подталкивая свои сновидения во время сна, вы можете проснуться с ответом.
Ученые обнаружили способ мягко управлять сновидениями — и это может привести к творческим прорывам. Фото: Shutterstock
Большинство людей слышали совет «не торопиться с выводами», когда им приходится принимать трудное решение. Новые исследования показывают, что рекомендации могут основываться на научных данных. Хотя многие люди сообщают о прорывных идеях, возникающих во сне, исследователи изо всех сил пытались проверить это явление, поскольку сны трудно контролировать в лабораторных условиях.
Новое исследование, проведенное нейробиологами из Северо-Западного университета, показывает, что можно влиять на то, о чем люди мечтают. Полученные результаты подтверждают идею о том, что фаза быстрого сна, когда происходит быстрое движение глаз, когда возникают яркие, а иногда и осознанные сновидения, может быть особенно полезна для творческого решения проблем.
Использование звуковых сигналов для формирования сновидений
Исследователи использовали технику, называемую целенаправленной реактивацией памяти (TMR). Во время сна они воспроизводили звуки, которые напоминали участникам о предыдущих попытках решить определенные головоломки. Эти звуковые сигналы поступали только после того, как мониторинг мозга подтверждал, что участники спали.
В результате 75% участников сообщили о снах, в которых содержались элементы или идеи, связанные с нерешенными головоломками. Головоломки, которые появлялись во сне, решались гораздо быстрее, чем те, которые этого не делали. Участники решили 42% головоломок, связанных со сновидениями, по сравнению с 17% остальных.
Тем не менее, результаты не доказывают, что сновидения напрямую приводят к лучшим решениям. Другие факторы, такие как повышенное любопытство к определенным головоломкам, могли повлиять как на сновидения, так и на результаты. Тем не менее, успешное управление содержанием сновидений знаменует собой важный шаг вперед в понимании того, как сон может способствовать творческому мышлению.
«Многие проблемы в современном мире требуют творческих решений. Узнав больше о том, как наш мозг способен творчески мыслить, мыслить по-новому и генерировать новые креативные идеи, мы могли бы приблизиться к решению проблем, которые хотим решить, и инженерия сна могла бы помочь», — сказал старший автор Кен Паллер, профессор психологии Джеймса Падильи и директор программы когнитивной нейронауки. в Колледже искусств и наук имени Вайнберга в Северо-Западном университете.
В эксперименте с быстрым сном
В исследовании приняли участие 20 человек, которые ранее сталкивались с осознанными сновидениями, то есть иногда они осознавали, что видят сны, еще находясь во сне. В лаборатории каждый участник пытался разгадать серию головоломок-тизеров, на каждую из которых отводилось по три минуты. Каждая головоломка сопровождалась особым звуковым сопровождением. Большинство головоломок остались нерешенными из-за их сложности.
Затем участники провели ночь в лаборатории, в то время как исследователи записывали активность их мозга и другие физиологические сигналы с помощью полисомнографии. Во время быстрого сна ученые проигрывали саундтреки, связанные с половиной нерешенных головоломок, чтобы выборочно активировать эти воспоминания.
Некоторые участники использовали заранее подготовленные сигналы, такие как определенные движения носом, чтобы показать, что они слышат звуки и активно работают над головоломками в своих снах.
На следующее утро участники описали свои сны. Многие сообщили о образах или идеях, связанных с головоломками. У 12 из 20 участников сновидения чаще относились к головоломкам, связанным со звуковыми сигналами, чем к головоломкам без подсказок. Те же самые участники с большей вероятностью решали повторно активированные головоломки после пробуждения, увеличив показатель успеха с 20% до 40%, что было значительным показателем.
Сны Реагируют Даже Без Осознанности
Карен Конколи, ведущий автор исследования и научный сотрудник лаборатории когнитивной неврологии Паллера, сказала, что одним из самых больших сюрпризов стало то, насколько сильно сигналы влияли на сновидения, даже когда участники не были в осознанном состоянии.
«Даже не осознавая этого, один сновидец попросил персонажа из своего сна помочь ему решить головоломку, которую мы задавали. Другой получил подсказку от головоломки «деревья» и проснулся во сне, будто идет по лесу. Другая сновидица столкнулась с загадкой о джунглях и проснулась от сна, в котором она ловила рыбу в джунглях, думая об этой загадке», — сказал Конколи.
«Это были захватывающие примеры, потому что они показали, как сновидцы могут следовать инструкциям, а звуки во время сна могут влиять на сновидения, даже если они не осознаются».
Что это значит для творчества и психического здоровья
Команда планирует использовать методы целенаправленной реактивации памяти и интерактивные сновидения для изучения других возможных функций сновидений, включая эмоциональную регуляцию и более широкие процессы обучения.
«Я надеюсь, что эти результаты помогут нам прийти к более четким выводам о функциях сновидений», — сказал Конколи. «Если ученые смогут окончательно утверждать, что сны важны для решения проблем, творчества и регуляции эмоций, мы надеемся, что люди начнут серьезно относиться к снам как к приоритету психического здоровья и благополучия».
Исследование «Творческое решение проблем после экспериментального провоцирования сновидений о неразрешенных головоломках во время быстрого сна» было опубликовано в журнале Neuroscience of Consciousness 5 февраля.
Соавторами исследования являются Дэниел Моррис, Кейтлин Хурка, Алисиана Мартинес и Кристин Сандерс.