Спонтанное блуждание мыслей, часто направленное внутрь собственного тела, может оказывать существенное влияние на психическое благополучие, как выяснилось в ходе нового исследования. Ученые обнаружили, что подобное «телесное блуждание» способно приносить определенную пользу для ментального здоровья, сообщает Новостной сайт.
Человеческий разум склонен к непроизвольному отвлечению от текущих задач, будь то работа, домашние дела или физические упражнения. Эти спонтанные мысли нередко фокусируются на внутренних телесных ощущениях, таких как ритм сердца или процесс дыхания. Согласно данным, опубликованным 25 марта в журнале Труды Национальной академии наук, подобная направленность внимания способна влиять на эмоциональное состояние и долгосрочное психическое здоровье индивида.
Нейробиолог Мика Аллен из Орхусского университета в Дании отмечает, что значительная часть научных изысканий традиционно концентрировалась на когнитивных аспектах блуждания ума — размышлениях о воспоминаниях, событиях и прочих ментальных конструкциях. Хотя этот процесс играет ключевую роль в планировании, обучении и творчестве, он также ассоциируется с возникновением негативных эмоций. Навязчивые размышления о прошлых ошибках, к примеру, могут способствовать развитию депрессии, синдрома дефицита внимания/гиперактивности и иных психических расстройств.
Нейробиологические корреляты телесного блуждания
Однако механизмы и последствия смещения внимания к соматическим ощущениям — феномена, который некоторые исследователи обозначают как «блуждание тела», — оставались изученными в меньшей степени. Чтобы восполнить этот пробел, Мика Аллен совместно с коллегами провел эксперимент с участием 536 человек. Добровольцы находились в неподвижном состоянии внутри сканера магнитно-резонансной томографии, после чего заполняли анкету, детализирующую содержание их мыслей в этот период.
Помимо сообщений о воспоминаниях, планах или социальных взаимодействиях, участники нередко указывали на сосредоточенность на физиологических ощущениях, включая дыхание, сердцебиение и даже сигналы мочевого пузыря. Проанализировав данные МРТ, исследовательская группа выявила, что эпизоды телесного блуждания сопровождались характерной картиной мозговой активности, отличной от паттернов, наблюдаемых при «когнитивном» блуждании ума.
Согласно анкетным данным, чем чаще испытуемые сообщали о фокусировке на телесных ощущениях, тем с большей вероятностью они фиксировали у себя негативные эмоциональные переживания во время сканирования. Нейробиолог Лия Банеллис, также представляющая Орхусский университет и выступающая соавтором исследования, предполагает, что подобный негативный аффект может быть отчасти обусловлен специфической обстановкой — ограниченным пространством МРТ-сканера. Тем не менее, существуют свидетельства, что выявленная взаимосвязь имеет более фундаментальный характер. Исследование, проведенное в 2024 году и упомянутое учеными, предоставляет дополнительные аргументы в пользу значимости данного феномена за пределами лабораторных условий.
ом люди просили отслеживать свои впечатления с помощью смартфонов в течение дня, также показало, что комплексность телесной привязанности связана с негативным настроением.
С другой стороны, как и результаты опроса, участники, которые, в конечном итоге, сообщили о большем блуждании тела, имели меньшие симптомы депрессии и СДВГ. В других исследованиях оба состояния имели более низкий уровень традиционного когнитивного блуждания ума и нарушения интероцепции, способности связаны с телесными ощущениями. Эти результаты показывают, что гармония со своими нарушениями ощущений может защитить от определенных вредных моделей мышления, говорят авторы. «Хотя переживание негативных эмоций в данный момент может совпадать с методом блуждания тела, метод использования телесных сигналов может играть более заземляющую или защитную роль, особенно для людей, склонных к негативным размышлениям или трудностям с вниманием», — говорит Банеллис.
«Это тщательно проведенное исследование, которое характеризует новый, интересный аспект блуждания ума», — говорит Дэниел Смилек, нейробиолог из Университета Ватерлоо в медленном режиме, который не участвовал в работе (но раньше сотрудничал с одним из соавторов исследований). Как и Банеллис, он отмечает уникальные условия исследования — в рамках МРТ-сканера — и говорит, что было бы полезно изучить, как люди «блуждают» по телу, выполняя различные задачи в течение дня.
Ключевым ограничением этого исследования является то, что основные мысли участников исследовались только один раз, после завершения сеанса, — говорит Аарон Куси, нейробиолог, который не участвовал в работе, но рецензировал исследование. «Из исследований блуждания ума мы знаем, что оно динамично, оно меняется со временем и происходит по-разному у разных людей», — говорит Кучи из Университета Дрекселя в Филадельфии. «Поперечное, масштабное измерение, которое пытается обобщить весь свой опыт за это время, может раскрыть нюансы».
Несмотря на это, эта работа вносит важный вклад в эту область, говорит Куцыи. До сих пор исследователи, изучающие интероцепцию и блуждание разума, в основном распространены в разных мирах, но эти результаты, скорее всего, побудят эти две группы начать интегрировать свою работу, говорит он. «Я думаю, это окажет влияние».