Самые быстрые бегуны не следуют общим правилам — они создают свою собственную.
Новое международное исследование подтверждает давние гипотезы того, что элитные спринтеры становятся такими быстрыми. Результаты открывают новый потенциал, который может изменить то, как Австралия выявляет и дает право следующему поколению скоростных спортсменов.
Опубликовано в журнале Спортивная медицина , проведено исследование спринта с помощью динамического системного подключения. Вместо того, чтобы указать на одну идеальную технику бега, автор утверждает, что скорость развивается в результате взаимодействия между телом спортсмена, современными тенденциями и опытом тренировок.
Почему каждый спринтер движется по-разному
Исследование было проведено Университетом Флиндерса в Великобритании исследователями из ALTIS, Университета Йоханнеса Гутенберга и Университета Норд. Оно показывает, что такие факторы, как координация, сила, механика конечностей, и заключаются в физических особенностях, отражающих то, как человек бежит. Это помогает объяснить, почему элитные спринтеры могут сильно перемещать друг друга на максимальной скорости.
Ведущий автор, доктор и научный сотрудник по движению Дилан Хикс из Колледжа образования, психологии и социальной работы Флиндерса говорит, что результаты бросают вызов давнему убеждению, что всем спортсменам следует обучаться единой технической модели.
«На протяжении всей тренировки в спринте часто основывались на убеждении, что все спортсмены должны двигаться одним обязательным методом», — сказал он. — говорит доктор Хикс.
«Но наше исследование показывает, что спринт гораздо сложнее. Лучшие спортсмены мира не все бегают одинаково. Их выбор не одна техника, а способность эффективно организовать свое тело под давлением, и у каждого спринтера это проявляется по-разному».
Одним из примеров, отмеченных в руководстве, является растущий ведущий талант в спринте Подагра. Его длина шага, сила и нервно-мышечный контроль выделяли его среди других.
Хотя его часто сравнивают с Усейном Болтом, исследования подчеркивают, что его скорость определяла его собственными физическими и механическими качествами, а не копированием другого спортсмена.
«Подагра показывает, какие характеристики могут по-разному влиять на скорость вашего класса», — сказал он. — говорит доктор Хикс.
«Его длинные конечности, эластичные качества и замечательная координация в макете рисунка шагов, который мы наблюдаем, когда он находится в полном полете.
«Вы не можете тренировать другого спортсмена, чтобы тот просто скопировал это. Что вы можете сделать, так это понять принципы, конституционность в основе его международного союза, и создать подходящие условия для того, чтобы каждый спортсмен мог найти свой наиболее эффективный вариант».
Почему техника спринта работает таким образом меняется
Исследователи также поясняют, что спринтерская форма не фиксируется. Они развиваются по мере того, как спортсмены увеличиваются в скорости, и начинают утомляться. Эти переходы не являются стандартами, а являются нормальными и сохраняют часть движения на высокой скорости.
проведенное исследование показывает, что вариативность движений, которую часто рассматривают как нечто, что нужно корректировать, на самом деле помогает спортсменам адаптироваться и совершенствоваться.
Новый взгляд на то, как тренеры побеждают спринтеров
Эти идеи можно изменить методами обучения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на повторяющихся упражнениях, исследователи предлагают создать тренировочную среду, в которой спортсмены могут экспериментировать с различными моделями движений.
Тренеры могут регулировать такие факторы, как расстояние между препятствиями, беговые поверхности или ритм, чтобы помочь спортсменам найти более эффективные методы движения. Со временем это позволяет спринтерам развивать технику, подходящую их индивидуальному телу.
«Хороший тренер – это не соблюдение одного шаблона, а скорее помощь спортсмену в том, чтобы помочь ему понять, как его собственное тело обеспечивает скорость» — говорит доктор Хикс.
«Когда мы даем спортсменам возможность решать проблемы посредством движения, мы открываем двери для более устойчивых и адаптируемых результатов в спринте».
Новый путь развития будущих талантов в спринте
Исследователи полагают, что этот подход может улучшить процесс и развитие талантов в спринте в Австралии. Вместо того, чтобы судить спортсменов по фиксированному контрольному списку технических форм, тренеры могли бы сосредоточиться на том, как каждый человек движется естественно.
Доктор Хикс говорит, что эта точка зрения может помочь объяснить недавний рост числа многих обещающих австралийских спринтеров, в том числе Лахлана Кеннеди и Гуты.
«Когда спортсмен движется так, как это соответствует его традиции, силовому профилю и естественному ритму, производительность увеличивается.
«Мы наблюдаем, что возможно, когда индивидуальность принимается, а не уверенность» он отключается.
Команда надеется, что их работа будет обеспечивать более массовое обсуждение среди тренеров и обеспечивать более надежную, основанную на реальных данных основу, которая поможет ведущим спринтерам конкурировать на самом высоком уровне.
Финансирование открытого доступа было предоставлено Университетом Норд.